Werde Teil des CityBootCamps Erfurt!
Was im Kurs passiert
Trainingsmethodische Grundsätze
Das CityBootCamp-Trainingssystem basiert auf den Grundprinzipien der HIIT - Methode (High Intensity Intervall Training). Dabei handelt es sich um die effektivste Methode, in relativ kurzer Zeit ein Maximum an Kalorien zu verbrennen. Der fest geplante Wechsel von Belastung und Erholung maximiert deinen Kalorienverbrauch, lässt das Körperfett schmelzen und verbessert dein Leistungsvermögen. Damit aber nicht genug: Ein richtig ausgeführtes Intervalltraining führt in der Nachbelastungsphase zu einer erhöhten Stoffwechselrate und somit zu einem erhöhten Kalorienverbrauch .Dies kann (wissenschaftlich belegt) bis zu 48 Stunden andauern. Damit ist das CityBootCamp konventionellem Ausdauertraining eindeutig überlegen.
Kursablauf
Generell gestalten sich unsere Kurse extrem abwechslungsreich. Sei dir sicher, kein Kurs ist wie der andere, doch jeder wird dich herausfordern!
Bei aller Abwechslung folgen wir beim Ablauf des Trainings folgenden Grundregeln:
First things first!
Wir starten mit einem knackigen Warm Up und verschiedenen Mobility Übungen – sie schützen dich vor Verletzungen und erwärmen deine Muskulatur.
It’s going deep!
Im Hauptteil des Trainings wenden wir verschiedene Trainingsmethoden an (HIIT, Tabata), um deine Kraftausdauer zu schulen, dein Muskeln zu ermüden und dein Herz- Kreislaufsystem ordentlich in Schwung zu bringen.
Slow down!
Am Ende jedes Kurses laufen wir uns locker aus und entspannen gegebenenfalls beanspruchte Muskelgruppen. Dies kann dir dabei helfen, schneller zu regenerieren.
Trainingstermine
Trainingsstandorte
Mozartallee
Luisenpark
Tannenwäldchen
Nordpark
Brühler Garten
Landtag
Mitgliedschaft & Trainingskarten
Wir bieten dir verschiedene Formen der Mitgliedschaft an. Trainiere mit einem 10er–Ticket oder im Kurs.1,2
- 0
- €0
-
- Probetraining
- 2x kostenlos
Teilnehmen
- 3,5
- €120
-
- 10er Ticket ZPP Kurs
- (auch als Gutschein erhältlich)
Anfrage
- 3,4
- €100
-
- 10er Ticket
- (auch als Gutschein erhältlich)
Anfrage
1 Gilt nur für den Standort Erfurt.
2 Für alle Verträge gilt eine 12 Monatige Vertragslaufzeit, danach 1 montiges Kündigungsrecht. Einmalige Aufnahmegebühr: 35€.
3 Das CBC 10er–Ticket ist ab Buchungszeitpunkt für sechs Monate gültig. Schüler und Studenten erhalten 10€ Rabatt.
4 Soldaten, Polizisten, Feuerwehr erhalten die erste 10er Karte für 60€.
5 ZPP Kurs: Unsere Sportkurse sind wissenschaftlich fundiert und durch ausgebildete Trainer geleitet. Viele Krankenkassen bieten Bonusprogramme mit finanziellen Anreisen und vergüten daher die Teilnahme an unseren ZPP Kursen (Zentrale Prüfstelle Prävention) mit 75 - 110 € oder 80 - 100%. Nähere Informationen zu diesem Programm findest du in der FAQ oder bei unseren Trainern.
