Häufige Fragen (FAQ)

Treffpunkt & Zeit

Wir treffen uns zehn Minuten vor Trainingsbeginn am offiziellen Standort. Den genauen Treffpunkt findest du unter dem jeweiligen Trainingsstandort.

Wetter

Unsere Kurse findet ganzjährig draußenstatt - bei jedem Wetter. Unter dem Motto "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung!" fällt uns auch bei Wind, Regen oder Schnee ein passendes Training unter geschützten Bedingungen ein. Sollte es dennoch im Fall von starken Unwettern oder Gewitterwarnungen zu Kursabsagen kommen, informieren wir unsere Mitglieder rechtzeitig über die jeweilige Facebook Gruppe oder der CityBootCamp Facebookseite. Per Mail erreichst du uns unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; alternativ auch über die Mobilnummer deines Standortleiters oder Trainers.

Ausrüstung

Ein paar gute Laufschuhe sowie bequeme und dem Wetter angepasste Sportbekleidung reichen aus. Bei kühleren Temperaturen solltest du dich nach dem "Zwiebelprinzip" kleiden. Dabei werden mehrere Schichten übereinander angezogen und können bei Bedarf abgelegt werden. Dazu eine Trinkflasche, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und es kann losgehen!

Teilnehmerzahl

Eine Mindestteilnehmerzahl für Kurse besteht bei uns nicht.
Die Maximalbegrenzung liegt in der Regel bei 20 Teilnehmern je Kurs. Wir stellen in solchen Fällen zusätzliche Trainer bereit um die Qualität des Kurses ganz oben zu halten.

Wer kann teilnehmen?

Beim CityBootCamp kann grundsätzlich jeder teilnehmen. Um mit uns optimal trainieren zu können, solltest du in der Lage sein, fünf Minuten am Stück locker laufen zu können. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, das Training wird dich in jedem Falle fordern, dafür sorgen unsere geschulten Trainer.

Wie schnell stellt sich der Erfolg ein?

Neueinsteiger können bereits nach den ersten vier bis sechs Trainingseinheiten, idealerweise innerhalb der ersten zwei Wochen, erste Veränderungen feststellen. Da in den CityBootCamp-Kursen der komplette Körper beansprucht wird, kann sich das in vielerlei Hinsicht bemerkbar machen: Geringerer Hüftumfang, straffere Oberschenkel, Po, Arme, ein fester Bauch, mehr Ausdauer im Alltags, erhöhte Stressresistenz und so weiter...
Das CityBootCamp-Training ist ideal für die Gewichtsreduktion geeignet. Jedoch gilt auch hier: Wer effektiv abnehmen möchte, kommt um eine angepasste Ernährung nicht herum. In unseren Ernährungsseminaren informieren wir dich zum Thema Ernährung, Ernährungscoaching und Detox.

Umzugsmöglichkeiten und Duschen

Wir sind 100% Outdoor. Daher solltest du bereit sein, fertig umgezogen zum Kurs zu erscheinen. Wertgegenstände verwarrt der Trainer für dich. Bitte beachte unseren Haftungsausschluss.

Was soll ich vor dem Training essen?

Insbesondere in den frühen Kursen empfiehlt es sich, vor dem Training eine Kleinigkeit zu essen, leicht verdaulich und energiereich. Achte weiterhin darauf, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nimmst (ca. 300-500ml). Als Fortgeschrittener kannst du entweder auf nüchternen Magen trainieren, um die Fettverbrennung zu optimieren, oder du nimmst zuvor einen kleinen Proteinsnack zu dir, um deine Muskeln zu schützen.
Vor den Abendkursen empfiehlt es sich, 60 Minuten zuvor ein kleiner Snack, etwa eine Banane oder ein paar Nüsse zu sich zu nehmen. Vermeide es generell mit vollem Magen zu trainieren.

Mitgliedschaft

Ein 10er Ticket erhältst du bei deinem Trainer, einen Antrag zur Mitgliedschaft ebenfalls. Die Bezahlung läuft ausschließlich bargeldlos per Überweisung auf das Konto: DE91 5001 0517 5427 4744 77, Bank: ING Diba, Konto-Inhaber: Marcus Tietz. Nähere infos zu Zahlungen erhältst du direkt bei deinem Trainer von CityBootCamp Erfurt.

Haftungsausschluss

Die Teilnahme am Training erfolgt auf eigene Gefahr. Die Tauglichkeit zur Durchführung des Trainings ist vorher von dir mit deinem Arzt abzuklären. Hierzu erhältst du von deinem Trainer ein Formular inklusive unserer geltenden AGB, das vor dem Kurs auszufüllen und zu unterzeichnen ist.

Was ist ein Präventionskurs nach ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention)?

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld (Bewegung, Suchtmittelkonsum, Ernährung, Stressbewältigung) konzentriert. Präventionskurse nach §20 SGB V, die dem Qualitätsanspruch der ZPP gerecht werden, zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt sind, werden von diesen bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses variiert je nach Krankenkasse zwischen 80 -100% sowie 75 - 100€. Nachdem Du min. 8 von 10 Kurseinheit absolviert hast, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung von uns. Mit dieser Bescheinigung kannst Du dir Die Kurskosten zurückerstatten lassen.